El burnout o desgaste laboral es una enfermedad, ya que aumenta el agotamiento físico, mental y emocional de una persona por el estrés crónico, por lo que es necesario saber cómo combatir dichos síntomas para recuperar la salud, explicó la Maestra Alejandra Rodríguez, Docente de la Universidad Vasco de Quiroga (UVAQ).
La Maestra en Psicología impartió la conferencia “Herramientas prácticas para prevenir el desgaste laboral”, acompañada de la Doctora Flor de María Tavera, Coordinadora General de Posgrados en la UVAQ y la Maestra Mariana Gómez, Coordinadora de los Posgrados de Nutrición, ante el personal operativo y administrativo de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana de Morelia.
El pasado 3 de julio, ante más de 70 personas en el Auditorio de la Policía de Morelia, en la colonia La Esperanza, las académicas explicaron algunas herramientas para afrontar el burnout o desgaste laboral, por invitación de la Lic. Alma Ávila, Encargada de la Unidad de Atención a las Mujeres, Inclusión e Integridad de la Secretaría de Seguridad de Morelia.
Las docentes de la UVAQ explicaron que el burnout “es la respuesta al estrés laboral crónico, que surge cuando los mecanismos de adaptación del individuo son superados”, como se especifica en el Manual de Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales (DSM-5TR), como parte de un “fenómeno ocupacional”.
El burnout inicia con el agotamiento emocional, hasta llegar a la despersonalización y falta de realización en el trabajo. Puede ser leve, moderado, grave o extremo, que es cuando se da un colapso biopsicosocial, cuadros psiquiatricos agudos, aislamiento y riesgo de suicidio, por lo que es importante detectar cuando se padece, y sobre todo, tratarlo.
La Maestra Alejandra Rodríguez explicó que la persona que afronta burnout debe preguntarse ¿Y si el problema no es mi trabajo, sino mi expectativa? y a partir de ese cuestionamiento identificar qué es lo que se busca en el trabajo, mejorar las rutinas, no depender de la aprobación externa y buscar el desarrollo personal.
No todo es trabajo, la persona debe equilibrar su vida con armonía entre su carrera, relaciones afectivas, economía, familia, recreación, amigos y espiritualidad, por lo que debe analizar cómo sus emociones influyen en su vida diaria y encauzarlas de la mejor manera, con hábitos saludables, desde la alimentación, el descanso y la recreación.
Muchos aspectos laborales están fuera del control de la persona, pero lo que sí está en nuestras manos es: reajustar las expectativas laborales, equilibrar las áreas vitales, fomentar el trabajo en equipo, gestionar la carga laboral y el análisis continuo de la salud física y emocional, que son las principales herramientas para apagar el burnout.
