Las estadísticas sobre desequilibrios emocionales y los conflictos laborales se mantienen en México, por lo que es necesario atender la salud mental con entornos más amigables y hábitos personales que den tranquilidad, señalaron terapeutas durante la “Feria de la Salud Mental Halcones con Mente y Corazón”, en la Universidad Vasco de Quiroga (UVAQ).
De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), las defunciones por suicidio en México se mantienen en números preocupantes. En el año 2024 se registraron 9 mil 51 suicidios y en el 2025 8 mil 846, mientras que en Michoacán se registraron 312 en 2024 y 332 en 2025, cifras que alertan a los especialistas en salud mental.
Ante este panorama, personal de la UVAQ organizó en el Campus Santa María la “Feria de la Salud Halcones con Mente y Corazón”, en la que participaron estudiantes y colaboradores de diferentes áreas para promover el bienestar emocional.
El Psicólogo y Doctor en Ciencias de la Educación, Jorge González, impartió la charla “La salud mental se construye entre todos”, en la que destacó la importancia de atender el bienestar emocional tanto en la vida personal como en los espacios de trabajo.
El Dr. Jorge González abordó la Norma Oficial Mexicana 035 de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social de México (NOM-035-STPS-2018), la cual establece medidas para identificar, analizar y prevenir factores de riesgo psicosocial en los centros laborales, así como para promover entornos organizacionales favorables para los trabajadores.
La NOM-035 promueve la prevención de riesgos psicosociales con acciones cotidianas muy sencillas, pero efectivas para la convivencia, como: saludar y reconocer a cada persona del trabajo, escuchar con respeto, ofrecer ayuda, cuidar la privacidad personal y cumplir los acuerdos, prácticas que favorecen la confianza y el trabajo en equipo.
La Psicóloga y Maestra en Psicoterapia, Estefanía Espino, Jefa de la Oficina de Salud y Bienestar de la UVAQ, señaló que cuidar la salud mental implica promover hábitos saludables, como mantener una alimentación equilibrada, dormir al menos siete u ocho horas diarias, frenar los pensamientos negativos, reconocer las emociones para saber cómo manejarlas y mantener relaciones saludables con otras personas.
“Es muy importante cuidar de nuestra salud y conocer que la salud mental no solamente es lo que pienso y ya, sino cómo cuido mi mente integralmente, desde lo que hago, desde mis hábitos alimenticios, hasta lo que pienso, hasta cómo duermo”, explicó la Mtra. Estefanía.
La Feria de la Salud se realizó en el Auditorio Ing. César Nava, donde estudiantes y comunidad educativa participaron en actividades que son recomendadas para la salud mental, como: dibujo y pintura para expresar emociones, ejercicio corporal, baile, creación de palabras, identificación de pensamientos positivos y otras dinámicas.
